Cara Hidup Sehat

Bagaimana Cara Hidup Sehat Mudah?? - Salam buat semuanya para pembaca, para visitor, dan para blogger. Ini adalah postingan pertama saya di blog baru saya yang bertema tentang kesehatan. Kesehatan merupakan sesuatu yang tak bisa dinilai harganya. Orang biasa menyadari hal seperti itu jika dirinya sedang merasakan sakit. Kesehatan merupakan suatu anugerah dari Sang Pencipta yang patut kita syukuri. Semua orang pasti mendambakan yang namanya hidup sehat. Untuk bisa sehat, tentunya ada upaya dari kita, tentunya ada usaha dari kita, tentunya ada cara menjaga tubuh agar tetap bisa sehat. Cara hidup sehat sangat beragam, setiap pribadi mempunyai cara hidup sehat yang beraneka ragam. Ada yang cara hidup sehatnya membiasakan diri berolahraga, ada yang cara hidup sehatnya dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi, ada pula yang cara hidup sehatnya dengan melakukan refleksi diri seperti yoga, meditasi  dan lain sebagainya. 

Cara Hidup Sehat Mudah

Cara hidup sehat harus dimulai sejak dini, sebab ini bisa menjadi kebiasaan diri yang baik. Jangan nanti semisal kita sudah tua, kita menyalahkan diri sendiri karena selama masa muda tidak pernah membiasakan diri cara hidup sehat. Cara hidup sehat tidak selalu dengan sesuatu yang mahal. Kita tidak harus pergi ke tempat gym, membeli properti olahraga atau senam yang mahal harganya. Kita bisa memulai cara hidup sehat kita dengan sesuatu yang ada di sekitar kita. Misalnya di dekat rumah kita ada lapangan, maka kita bisa gunakan lapangan itu untuk melakukan jogging, bermain permainan olahraga seperti sepak bola, bola volly, dan lain sebagainya. Atau semisal di dekat rumah kita tidak ada lapangan, maka kita masih bisa pergunakan jalan yang ada di sekitar rumah kita untuk jogging. Itung-itung jogging  sambil silaturahmi, sambil menyapa tetangga - tetangga kita yang ada di sekitar kita . Karena ada pernyataan, "barang siapa mau dilapangkan rizqinya dan dipanjangkan umurnya  maka perbanyaklah silaturahmi". hehe...

Nah, di sini saya akan memaparkan sedikit gambaran bagaimana caranya agar hidup kita sehat. Cara hidup sehat versi saya yang saya kumpulkan dari berbagai sumber. Memang sangat banyak penjelasan mengenai cara hidup sehat, namun saya di sini telah merangkum cara hidup sehat yang bisa kita mulai dari sekarang. Untuk itu, silahkan lanjutkan membaca artikel saya tentang cara hidup sehat :

Aktivitas Hidup Sehat

1.  Berolahraga secara rutin

Cara hidup sehat yang pertama adalah dengan cara berolahraga. Memang tak dapat dipungkiri kalau badan kita yang setiap hari kemasukan makanan tanpa disertai gerak bisa menyebabkan kita menjadi cepat ngantuk dan cepat lelah. Selain itu, tentunya akan terjadi penimbunan lemak, bahkan dalam kasus fatal tubuh yang jarang bergerak bisa menjadi salah satu pemicu diabetusmilitus. Untuk itu, mulai sekarang biasakanlah cara hidup sehat dengan cara melakukan olahraga secara rutin. Seperti yang tadi di atas saya katakan, cara hidup sehat dengan berolahraga tidaklah harus dengan sesuatu yang mahal. Kita bisa memulainya dengan sesuatu yang ada di lingkungan sekitar kita.

2.  Perbanyak makan makanan yang mengandung serat

Cara hidup sehat yang kedua adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi. Buah - buahan dan sayuran adalah makanan yang mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Apakah Anda tahu bahwa buah-buahan banyak mengandung vitamin C? Ingat!! Kadar nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan lebih bagus daripada yang terkandung dalam suplemen. Mulailah saat ini, cara hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan. Jika Anda tidak suka memakan buah secara langsung, maka Anda bisa membuat buah-buahan tersebuat dalam varian minuman, misalnya juice. 

3. Cukup istirahat

Istirahat yang paling baik adalah tidur. Tidur bisa menjadikan pikiran kita menjadi lebih fresh. Jika Anda merasa lelah , merasa capek jangan paksakan diri Anda untuk beraktivitas. Cara hidup sehat yang satu ini sering diabaikan oleh orang-orang yang padat aktivitasnya. Tahukah Anda, bahwa kurang tidur bisa menjadi pemicu darah tinggi dan penyakit jantung? Selain itu kurang tidur juga bisa menyebabkan penuaan dini.

4. Jauhkan kebiasaan orang-orang negatif dari kehidupan Anda

Mungkin Anda bertanya-tanya apa maksud dari orang negatif? Maksud saya di sini adalah tentang kebiasan mereka. Misalnya perokok, pencandu alkohol, dan pemabok minuman keras. Orang seperti ini tidak boleh Anda tiru. Anda tetap boleh berteman dengan mereka, namun Anda tetap waspada. Jangan sampai kebiasaan negatif mereka, malah merusak tatanan cara hidup sehat yang telah Anda jalani.

5. Minum air putih yang banyak

Cara hidup sehat yang terakhir adalah dengan meminum air putih yang banyak. Tubuh kita 60-70 % terdiri dari zat cair. Maka tak mengherankan jika kita harus memperbanyak minum air. Setidaknya dalam sehari kita harus meminum 8 gelas air. Jangan sampai menjadi kebiasaan kita malah banyak minum minuman yang tidak higenis, minuman yang biasa kita jumpai dalam berbagai merk dan berbagai  varian warna-rasa, terkecuali jus. Kita jangan sampai membiarkan tubuh kita dehidrasi, karena nanti bisa berpengaruh terhadap fungsi ginjal kita. 

Itulah 5 cara hidup sehat yang bisa kita mulai dari sekarang. Ingat!! Cara hidup sehat sangat banyak, akan tetapi yang saya rangkum di atas adalah cara hidup sehat yang bisa kita mulai dari sekarang. Satu hal lagi, yang menjadi hal paling penting dalam menjalani tatanan cara hidup sehat. Yaitu dengan selalu mendekatkan diri dengan Sang Pencipta, perbanyak berdoa karena secara hakiki kesehatan itu berasal dari Sang Pencipta dan yang saya tulis di atas adalah hanya sebagai perantara cara hidup sehat. Sekian dan terima kasih...

Salam....

Tweet