Manfaat Jogging Pagi Hari

Manfaat Jogging saat pagi hari - Apa yang sering Anda lakukan setelah bangun tidur di pagi hari  ? Apakah Anda langsung makan? Apakah Anda langsung mandi? Mungkin ada juga sebagian dari Anda malah tidur lagi. Hehe … Tapi menurut Anda , hal apakah yang sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur di pagi hari ? Bagi Anda yang muslim sholat shubuh sudah pasti jawabannya. Tapi setelah itu, apakah yang bisa kita lakukan? Tidak ada salahnya jika Anda melakukan olahraga ringan semacam jogging. Jogging atau lari pagi mempunyai banyak manfaat. Olahraga yang satu ini tergolong mudah dilakukan selagi badan kita masih sehat. Kita bisa melakukan aktivitas jogging sendirian, tanpa harus menyertakan orang lain. Manfaat jogging sangat banyak, salah satu dari manfaat jogging adalah badan kita akan terasa lebih segar bugar. Namun, bagaimanakah jika orang yang sibuk aktivitasnya ingin merasakaan manfaat jogging? Yaap… Anda boleh melakukan jogging sebentar saja. Tidak perlu waktu lama-lama melakukan jogging. Asalkan tubuh Anda sudah berkeringat, Anda sudah dirasa cukup melakukan olahrag jogging ini.

Jogging Dibutuhkan Tubuh !!

Manfaat jogging -  akan terasa jika tubuh kita melakukan aktivitas lari kecil-kecilan, kita akan merasa lebih fresh dan merasa lebih bugar dalam melakukan aktivitas selanjutnya.  Manfaat jogging bisa kita rasakan secara langsung bahkan manfaat jogging bisa berdampak dalam jangka waktu panjang. Manfaat jogging akan berdampak pada kesehatan fisik juga kesehatan mental. Jogging bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, tetapi lebih disarankan kita melakukannya pada pagi hari. Mengapa pagi hari ? Karena di waktu pagi hari udara masih terasa segar dan cuaca belum panas, sehingga kita bisa enjoy dalam melakukan aktivitas jogging.

Olahraga jogging tidak membutuhkan tempat khusus, kita bisa melakukanya di lingkungan sekitar kita. Misalnya di dekat rumah kita ada lapangan, kita bisa menggunakan sarana tersebut untuk berjogging. Selain itu kita juga bisa menggunakan jalanan di sekitar rumah kita untuk jogging. Sambil menyapa tetangga-tetangga kita yang tengah sibuk mempersiapkan aktivitasnya. Manfaat jogging yang sering kita rasakan selain yang tadi telah saya paparkan adalah jogging bisa menyebabkan kita tetap awet muda. Ada penelitian dari para ahli yang menyebutkan manfaat  jogging adalah awet muda, seperti kata J Manson, MD dari RS Brigham and Woman’s: “dari berbagai olahraga kardio yang ada, olahraga lari dinobatkan sebagai olahraga yang dapat membuat tubuh prima serta tetap awet muda.” Nah bagi Anda yang ingin merasakan manfaat jogging yaitu awet muda, silahkan lakukan dengan rutin.

Berbagai Manfaat Lari Pagi Bagi Tubuh

Secara khusus saya akan memaparkan tentang berbagai manfaat jogging. Manfaat jogging bisa kita rasakan secara langsung maupun dalam jangka waktu yang panjang.  Manfaat jogging dalam jangka waktu panjang adalah akan berdampak terhadap kestabilan jantung kita sehingga jantung kita tetap terjaga. Berikut penjelasan khusus tentang manfaat jogging yang telah saya rangkum :

1.  Meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.
2. Menjaga kestabilan berat badan sehingga menghindarkan dari obesitas.
3. Membuat kelancaran dalam berfikir. Sebuah penelitian di Inggris menyebutkan bahwa manfaat jogging adalah membuat kita terhindar dari kesalahan dalam bekerja, meningkatkan produktivitas dan meningkatkan daya konsentrasi.
4. Membuat pernafasan menjadi lega dan lancar.Sebuah penelitian terhadap penderita asma meminta mereka melakukan olahraga jogging selama seminggu. Setelah 3 bulan hasilnya menunjukkan para responden mengaku pernafasannya lebih lega dan daya imun tubuh lebih kuat.
5. Memperlancar peredaran darah dan terbebas dari dimensia. Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari usia remajanya gemar melkukan jogging, jarang terjadi kepikunan di massa senjanya

Itulah beberapa manfaat jogging yang telah saya rangkum. Semoga setelah membaca artikel tersebut, bisa menjadikan Anda untuk meluangkan waktu berjogging sehingga Anda bisa merasakan manfaat jogging. Ingat!! Sejatinya kesehatan itu berasal dari Sang Pencipta, dan olahraga hanyalah sebuah perantara yang menjadikan tubuh kita tetap sehat. Sekian artikel tentang manfaat jogging, tunggu artikel saya berikutnya.

Tweet